7 прости начина за постигане и поддържане на позитивно отношение
Докато се сблъсквате с различните предизвикателства, които животът сякаш ви поставя, може да не се чувствате толкова лесно да поддържате позитивно отношение през цялото време.
И все пак истината е, че вие контролирате своето отношение. Вие трябва да решите как се чувствате по отношение на нещата и значението, което отдавате на определени събития в живота си.
Например: Някои момчета ще се чувстват негативни, разочаровани и раздразнени, докато се разхождат из оживен град, докато други момчета ще се чувстват позитивни, спокойни и щастливи в същата среда.
Разликата между момчетата е в това как те мислят, чувстват и възприемат света около тях.
Отношението ви към определени неща не е фиксирано.
Върнете се във време от живота си, когато сте мразели нещо, което впоследствие сте обичали или сте били по-отворени и приемащи.
Няма значение какво е отношението ви в момента (т.е. дали е някак положително или много негативно), МОЖЕТЕ да станете по-позитивен, движещ се напред човек, който изпитва повече щастие и радост от живота, отколкото сте имали в миналото.
Позитивното отношение ви отвежда на места
Наличието на положителна нагласа е абсолютно необходимо за постигане на непрекъснат успех в живота.
Можете да постигнете произволни успехи с отрицателно отношение, но положителното отношение прави успеха по-редовна, последователна част от живота ви.
Няма значение дали търсите работа, обръщате се към жени, които намирате за привлекателни, или опитвате нов спорт или хоби; положителното отношение го прави толкова по-вероятно, че ще успеете.
Жените забелязват вашето доверие в себе си и потенциалните работодатели усещат вашата позитивност и това има магнитен ефект. Във вас има нещо, което е по-харизматично и приятно да бъдете наоколо в сравнение с негативния тип, с когото са се сблъскали наскоро.
Погледът от светлата страна на нещата в живота е избор. Можете да се съсредоточите върху негативите, ако искате, но това няма да ви отведе далеч. Това може да ви накара да се почувствате по-интелигентни от всички останали, защото те не могат да видят проблемите, които вие можете, но вие ще се чувствате като глупости.
Ако прекарвате повече време, фокусирайки се върху негативната страна на живота, а не върху положителната, естествено ще се почувствате унили и депресирани. Може също да почувствате липса на мотивация да предприемете действието, необходимо за постигане на резултатите, които наистина искате.
Просто оставяш живота да те отмине, защото в съзнанието ти така или иначе светът е объркан. Не разбирате защо хората се усмихват толкова много или намират причини да бъдат щастливи, когато от ваша гледна точка светът тръгва надолу и всички сме обречени.
Ако искате да тръгнете по пътя към поддържането и поддържането на по-позитивно отношение, ето 7 начина да започнете ....
1. Изградете психически мост
Ако се чувствате негативно, несигурни, уплашени или притеснени от определена сфера от живота, най-добрият начин да започнете да се чувствате уверени и позитивно настроени към нея е да използвате мостови нагласи.
Мостовото мислене е мястото, където създаватемостмежду сегашното ви негативно мислене и позитивното мислене, което искате да постигнете.
Например: Ако вършите чудесна работа по проект на работа и шефът ви прави комплименти, използвайте това като възможност да добавите към позитивното си отношение към успеха в кариерата си.
Отрицателно мислене:„Да, голяма работа ... Поздравиха ме. Вероятно никога няма да бъда повишен така или иначе, защото другият човек има диплома и е по-добър приятел с шефа ... няма значение колко добра работа върша, аз съм заседнал в тази позиция. '
Преодоляващо мислене:'Готино! Страхотен съм в това, което правя и шефът го забелязва. Колкото по-добре се справям с други проекти, толкова по-големи са шансовете ми да бъда повишен в бъдеще. С всяко малко подобрение, което правя в работата си, се доближавам до целта си да бъда повишен. Ще благодаря на шефа си за комплимента и ще го попитам какво още би искал да види от мен на работа. '
Този тип мислене ви позволява да постигнете и поддържате позитивно отношение. Използвайки Bridging Mindsets, вие се чувствате по-вдъхновени да се стремите към това, което искате, с повече увереност и решителност. След известно време, вие естествено мислите позитивно, уверено и напред, и нещата наистина започват да се случват за вас в живота.
2. Вземете положително подкрепление от успешните хора
Докато някои мъже ще извлекат по-голяма полза от четенето на мотивационни книги, други реагират по-добре на гледане на мотивационни видеоклипове или слушане на мотивационни компактдискове, радио токшоута или дори онлайн обучение.
Други може да предпочетат да публикуват положителни мотивационни съобщения около дома, колата и / или работното си място. В крайна сметка наистина няма значение как приемате положителни послания; важно е само да си дадете да се възползвате от тези полезни психологически инструменти, защото те наистина работят.
Ето някои позитивни послания за подсилване, които трябва да ви фокусират върху предприемането на действията, необходими за успех ...
„Най-голямата ни слабост се крие в отказването. Най-сигурният начин за успех е винаги да опитате само още веднъж “и„ „Много от провалите в живота са хора, които не са осъзнавали колко близо са до успеха, когато са се отказали.“ Томас А. Едисон (1847-1931. Изобретател на крушката, фонографа, кинокамерата и много други важни части от технологията).
„Успехът върви от провал към провал без загуба на ентусиазъм.“ Уинстън Чърчил (1874-1965. Бивш министър-председател на Обединеното кралство)
„Повярвайте, че можете и сте на половината път там.“ Теодор Рузвелт (1858-1919. Бивш президент на САЩ)
„След двадесет години ще бъдете по-разочаровани от нещата, които не сте направили, отколкото от онези, които сте направили, така че хвърляйте носовете, отплавайте от безопасното пристанище, хващайте пасатите на платната си. Изследвайте, мечтайте, откривайте. ' Марк Твен (1835-1910. Американски автор).
„Успешните хора правят това, което не са склонни да правят. Не искам да е по-лесно; да ти е по-добре. ' Джим Рон (1930-2009. Американски автор)
„Може да се наложи да водите битка повече от веднъж, за да я спечелите.“ Маргарет Тачър (1925-2013. Бивш министър-председател на Обединеното кралство)
„Това, което смятаме, че вече знаем, често ни пречи да учим.“ Клод Бернар (1813-1878. Френски физиолог).
„Успехът зависи от предишната подготовка и без такава подготовка със сигурност ще има провал.“ Конфуций (551 г. пр. Н. Е. - 479 г. пр. Н. Е. Китайски философ).
„Живей така, сякаш ще умреш утре. Научете се така, сякаш ще живеете вечно. “ Махатма Ганди (1869-1948. Индийски юрист и и философски лидер).
„Целият живот е експеримент. Колкото повече експерименти правите, толкова по-добре. ' Ралф Уолдо Емерсън (1803-1882. Американски философ)
„Като не се подготвите, вие се подготвяте да се провалите.“ Бенджамин Франклин (1706-1790. Баща-основател на САЩ)
„Най-доброто време за засаждане на дърво беше преди 20 години. Сега е второто най-добро време. ' Китайска поговорка
„Животът се свива или разширява пропорционално на смелостта на човек.“ Анаис Нин (1903-1977. Френски автор)
Друг източник на мотивация може да дойде от вашите приятели, които имат успех в живота или имат отношение към успеха.
В живота трябва да се обградите с позитивни, движещи се напред хора, които имат положителна перспектива, а не с хора, които изглежда винаги се фокусират върху негативната страна на почти всичко в живота. Никога не се страхувайте да създавате нови приятели и да оставяте негативни приятели зад себе си, докато не се променят. Вие заслужавате да имате страхотни хора в живота си.
3. Имайте гъвкав план
Без значение колко добър е вашият план, пътните блокади обикновено се появяват и ви пречат от време на време.
Успехът почти никога, никога не се случва по права линия от А до Б. Почти винаги има препятствия, които трябва да се преодолеят по пътя, от което повечето хора се отказват.
Първоначално те гледат на целта си просто като преминаване от А до Б, но когато осъзнаят, че не могат да достигнат Б, докато не отстранят много препятствия, променят мнението си за стигане до Б и просто остават там, където са били. След това, години по-късно, те съжаляват, че не са се опитали и осъзнават, че години или десетилетия от живота им са преминали, чувствайки се нещастни, изгубени и недоволни от живота.
Ако искате да постигнете големи неща, трябва да сте гъвкави с плана си. Не можете просто да се придържате към идеята да отидете направо от А до Б. Понякога трябва да вземете заобиколни пътища и след това да се върнете по пътя към Б, за да стигнете в крайна сметка до целта.
Простото притежаване на мъдростта, че случайните неща могат неочаквано да променят плановете ви и след това да бъдете гъвкави в начина, по който се справяте с тях, ще ви позволи да преодолеете препятствията по положителен, ефективен начин.
Няма да кажете,„Ооо! Това е твърде трудно! Предавам се.'Ще кажете,„Добре, добре ... пречка за преодоляване. Мога да го направя. Ще преодолея това и тогава ще съм по-близо до постигането на целта си. Няма да се откажа, както би направил слабият човек. Аз съм силен. Мога да го направя.'
Не се съмнявайте в способността си да успеете. Вижте препятствия или пречки и напълно нормални неща, които се случват на почти всички. Бъдете необикновен тип, като останете силни, позитивни и се движите напред, независимо какви препятствия срещате.
Пол Джеферс, който загуби слуха си на 42 години и въпреки това стана един от най-известните търговци в света, е цитиран,„Препятствията се дават на обикновените хора, за да ги направят необикновени.“
Въпреки че всички ние може да не сме съгласни с прекалено позитивното му отношение към толкова лошо обстоятелство, ако можете да проявите толкова решителност и положително самочувствие, когато се сблъскате с незначителен или голям неуспех, със сигурност ще постигнете необикновени неща през живота си.
4. Спи добре
Трудно е да се представяте добре и да се чувствате най-добре, когато сте лишени от сън.
Разбира се, има случаи, когато излизате на купони или прекарвате нощта, правейки любов с красива жена, което може да доведе до загуба на важен сън. И все пак рутинното седене, гледане на телевизия или игра на компютъра не е достатъчно добро извинение, за да се лишите от подновяващите се ползи от добрия сън.
Оптималните модели на сън изискват постоянно да спите седем до осем часа всяка вечер, така че невротрансмитерите на мозъка ви да могат да функционират в най-добрия случай. Не можете да ‘компенсирате’, като спите повече през уикендите - тялото ви не разбира тази логика.
В многобройни проучвания на съня те също така откриват, че лишаването от сън не само влияе върху способността на изследваните субекти да мислят правилно, да решават проблеми и причинява определени неврологични и психологически проблеми, но също така кара субектите да изпитват по-голямо физическо натоварване на своите органи, като сърцето си и храносмилателната система, което от своя страна създава повече емоционални проблеми.
5. Влезте в навика да упражнявате няколко пъти седмично
Упражненията са едно от нещата, които много от нас отлагат да вярват, че това е лукс, на който могат да се насладят само хора с много време.
Иронията е в това, че упражненията всъщност ви дават повече енергия да правите повече с живота си, докато липсата на упражнения ви оставя уморени и податливи на чувство за съкрушение, унилост и депресия. Може да успеете да се измъкнете за известно време, но липсата на упражнения в крайна сметка може да ви настигне.
Науката е доказала, че упражненията освобождават ендорфини (природни настроения, повишаващи настроението „лекарства“), които ви дават еуфорично усещане, което улеснява постигането и поддържането на положително отношение към себе си и живота си.
6. Яжте добре
Точно както тялото ви се нуждае от правилните видове храна, за да работи оптимално, така и мозъкът ви се нуждае от една и съща здравословна диета, за да функционира в своя пик и да произвежда необходимите химикали като ендорфини, допамин, глутамин и серотонин, за да ви помогне да регулирате вашето настроение и цикли на сън. .
Много спортисти се зареждат с прости въглехидрати (бял хляб, сладкиши, картофи, тестени изделия и др.) За допълнителна енергия преди състезание или игра, защото простите въглехидрати бързо се превръщат в захар и тази захар веднага се трансформира в налична енергия.
Образованите спортисти също знаят, че този тип диета е полезна само в краткосрочен план и здравословен режим на плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати (зърнени храни, ядки, зелени зеленчуци и др.) И че протеините са от съществено значение за работата на тялото и ума им в най-добрия си вид.
Чрез мързел, навик или заблуден опит за отслабване или поддържане на тегло, много хора ще пропуснат ястия като закуска. Пропускането на хранене обаче може да бъде толкова психологически и физически вредно за вас, колкото и храненето на тялото с неправилен тип храни, защото това води до повишаване и понижаване на нивата на захарта неестествено, което в последствие може да доведе до промени в настроението.
7. Фокусирайте се върху възможността да бъдете страхотни
Ако често мечтаете или заспивате от фантазии за това, че сте по-велик мъж, отколкото сте в момента, защо не превърнете тези мечти в реалност?
Можеш да бъдеш още по-велик мъж, отколкото си в момента, но това няма да се случи, ако седиш и не правиш нищо, защото се страхуваш от успеха. Можете да бъдете невероятният, уважаван мъж, какъвто понякога си представяте, че сте.
Разберете какво наистина искате от живота в момента и след това го следвайте със страст. Когато подходите към живота по този начин, ще откриете, че постигането и поддържането на положителна нагласа ще бъде естествено, лесно и автоматично ...