Лесно се забелязват някои признаци на лош терапевт. Ако вашият терапевт ви обиди или засрами, време е да намерите някой нов.
Други са по -трудни. Терапевтът може да ви насърчи да обвинявате другите или да станете прекалено отбранителни по отношение на критика. Тези проблеми може да не наранят чувствата ви, но пречат на напредъка в терапията.
Това ръководство ще ви помогне да забележите всички признаци на лош терапевт. По този начин можете да избегнете лошите терапевти и да намерите качествената терапия, която заслужавате.
За да направим ръководството изчерпателно и приобщаващо, включихме всички медиуми за психотерапия. Това е от решаващо значение, тъй като някои червени знамена се прилагат само за лична терапия, но не и онлайн терапия . Помислете как терапевтът, който се храни по време на лична или видео сесия, би бил груб, но няма да има значение текстова терапия .
Бърза бележка за съображение за вашия терапевт:
Важно е да хванете предупредителни знаци, но не забравяйте да намалите малко терапевта си. Те са само хора и са длъжни да направят някои грешки.
Ако видите само един от тези признаци и той не ви притеснява твърде много, помислете за чат с вашия терапевт за това. Вие двамата може да успеете да работите по него. Ако харесвате терапевта си, би било жалко да се откажете от нещо, което бихте могли да примирите.
Помислете дали терапевтът е подходящ за вас. Признаците, че терапевтът е лош, са различни от признаците, че той или тя не са подходящи.
Това е най -очевидното. Терапевтите трябва да слушат и да реагират на това, което казвате. Ако очевидно не полагат достатъчно усилия, за да ви разберат и да ви дадат насоки, време е да отскочите и да намерите някой по -добър.
Оценяването на клиентите по начин, който ги срамува, е болезнено и възпрепятства напредъка в терапията. Не трябва да изпитвате това.
Добре е терапевтите да споделят своите мисли и мнения, ако поискате съвет, но не бива да ви нареждат наоколо. Терапията трябва да ви даде възможност и да ви даде когнитивните умения за вземане на страхотни решения. Казването ви какво да правите побеждава тази цел и е етична сива зона.
Терапевтите трябва да уважават вашите религиозни, духовни, политически и социални убеждения. Това означава да не ви натрапват своите вярвания.
Ако например терапевт се противопоставя на аборта по религиозни причини, той или тя няма право да повдига това по време на лечението или да го използва като мотивация да съветва клиента по въпроси, свързани с аборта.
Дори и да сте потърсили религиозен съветник, за да можете да обсъждате религиозни въпроси в терапията, вашият терапевт не трябва да налага никаква вяра. Религиозният съветник е само някой, който е по -вероятно да разбере религиозната гледна точка.
Терапевтите трябва да зачитат различията между себе си и своите клиенти. Тяхното ръководство трябва да отчита вашите убеждения.
Терапевтът е правно обвързан да защитава вашата поверителност. Той или тя трябва да споделят поверителна информация само ако е необходимо да спасим живот.
Искате терапевт да бъде на ваша страна, но той няма да ви помогне, ако ви насърчи да обвинявате всичките си проблеми за другите. Терапията трябва да ви даде възможност да поемете отговорност и да живеете по -добър живот.
Ако имате психично заболяване, вашият терапевт трябва да приеме тази част от вашата идентичност. Те не трябва да се отнасят с това като с нещо, от което да се срамуват. Ето пример за терапевт, който прави това, като казва на човек с биполярно разстройство, че не трябва да го разкрива на никого:
„В маниакално състояние насърчаването на биполярно би било като гейовете, популяризиращи гейовете в Mardi-Gras. Weeee, което е добре, ако сте в Ню Орлиънс, но наистина рисковано навсякъде другаде през годината. Това не е образование, това е в твоето лице. ' - Майк Лири, психотерапевт
Той също е фанатик, който се надява да не работи с гей клиенти.
Добре е терапевтите да говорят малко за себе си. Понякога помага за изграждането на силен терапевтичен съюз, който увеличава положителните резултати в терапията.
По -голямата част от терапията обаче трябва да е за вас. За това плащате!
Вие плащате за терапия, така че трябва да решите къде отива. Терапевтите трябва да уважават това и да бъдат търпеливи с проблемите. Те могат да ви насочат, но не бива да повдигат проблем, ако им кажете да сменят темата. Ако е твърде важно да се игнорира, те трябва да изчакат и внимателно, постепенно да ви насочат обратно към него.
Не всеки проблем се нуждае от клиничен етикет. Понякога бързането да се диагностицира някой може да доведе до фалшива диагноза или свръхдиагностика.
Може да бъде и дехуманизиращо. Терапевтът първо трябва да се отнася към вас като към човек, а след това към вашите проблеми с психичното здраве. Освен ако не поискате незабавно диагноза, това не трябва да е първата част от вашия терапевтичен опит.
Ако кажете на терапевта си, че е направил грешка или трябва да поправи подход към даден проблем, той или тя трябва да реагира спокойно и зряло. От друга страна, лошите терапевти ще загубят контрол над емоциите си, ще станат прекалено отбранителни или ще ви критикуват.
Терапевтите не трябва да поставят всичко, с което се занимавате, в контекста на терапевтичен подход. Ако излеете сърцето си за детска травма, първият отговор на вашия терапевт не трябва да бъде: „Да видим какво ще каже Фройд по този въпрос“.
Вашият терапевт не трябва да ви моли да се мотаете като приятели. Това може да попречи на обективността по време на терапията.
Веднъж е добре, но няколко пъти е грубо. Не бива да се чувствате избързани през вратата.
Контактът с очите и езикът на тялото са едно от основните предимства на терапията лице в лице. Пропускате тази полза - такава, за която може би сте платили много пари - ако вашият терапевт прекарва по -голямата част от сесията в драскане в тетрадка.
Те са груби и няма оправдание. Обедните почивки съществуват по някаква причина.
Терапевтът не трябва да инициира никаква форма на физически контакт, освен ръкостискане или потупване по рамото. Всичко друго е сива зона или неетично.
Ако сте навреме за сесията, заслужавате времето, което терапевтът ви таксува. Може да се наложи терапевт да започне късно, защото клиентът преди вас е закъснял. Това е добре. Но ако започнете 30-минутна сесия в 16:35 часа, тя трябва да приключи не по-рано от 17:05 часа.
По време на видео чат можете да видите как очите на терапевта се лутат постоянно, ако те изпълняват много задачи едновременно, докато разговарят с вас. Това е знак за неуважение.
Ако по време на планирания ви видеоразговор на живо има тон фонов шум, това показва, че терапевтът не се интересува или не е достатъчно организиран, за да намери тихо място за чата. Средата като тази рискува други хора да чуят какво казва терапевтът. Това може да наруши поверителността ви.
Признаците са същите като тези за видео чат: много фонов шум, който показва, че терапевтът не се е опитал да намери тихо място, да яде, докато говори и т.н.
Ако на терапевта последователно са необходими повече от пет дни, за да отговори на всяко ваше съобщение, те не се стараят достатъчно. Отговорът на това бавно нарушава целта на текстовата терапия.
Когато изпращате на терапевт огромен абзац с важни мисли, отговорът им трябва да бъде повече от дума -две.
Терапевтите трябва да пишат повече по време на текстотерапия, за да могат да предадат тон. Ако не положат тези усилия, терапията може да се почувства непълна.
Ако съобщенията са изпълнени с правописни грешки до точката, в която не можете да разберете какво се опитва да съобщи терапевтът, това означава, че той или тя не е отделил време да редактира съобщението.
Ако сте срещнали някои от тези признаци, не се притеснявайте. Има добри терапевти, които ще отговарят на вашите нужди и предпочитания. Ако все пак искате да подобрите психичното си здраве, сте готови за нов терапевт.